寒露是哪天，寒露是哪一天

秋意渐浓，暑气尽消，当清晨的草叶上开始凝结起晶莹的露珠，带着沁骨的凉意时，我们便知道，寒露节气临近了。寒露，是秋季的第五个节气，标志着天气由凉爽向寒冷的转折。那么，寒露具体是哪一天呢？

寒露的日期并非固定在某月某日，它依据太阳在黄道上的运行位置而定。当太阳到达黄经195度时，交节时刻便是寒露。在公历中，寒露节气通常在每年的10月7日、8日或9日这三日中的某一天。例如，2023年的寒露是10月8日，而2024年的寒露则是10月8日。2025年的寒露节气是10月8日（星期三），具体开始时间为上午08点40分57秒。这一天对应的农历日期是乙巳年八月十六。要获知具体某一年份的准确日期，查阅当年的农历或天文年历最为稳妥。

寒露节气的气候特征十分显著。此时，来自北方的冷空气已颇具势力，南方暖湿气流逐渐南退，我国大部分地区雨季结束，天气常是昼暖夜凉，晴空万里的景象。与白露时节的“露凝而白”不同，寒露的露水因气温更低，寒意更重，故称“寒露”，甚至有接近霜冻的趋势。民间有“露水先白而后寒”的谚语，恰如其分地描述了从白露到寒露的物候变化。此外，此时节气温下降迅速，昼夜温差增大，秋燥也愈发明显。

寒露三候，生动地记录了自然界的细微变化。

一候鸿雁来宾：先前南飞的鸿雁只是先头部队，此时最后一批鸿雁也排成整齐的队列飞往南方，如同迟到的宾客。二候雀入大水为蛤：古人富于想象，他们看到深秋时节海边雀鸟不见了，而蛤蜊的条纹与鸟羽相似，便以为是雀鸟潜入水中变成了蛤蜊。三候菊有黄华：此时菊花普遍开放，“黄花”特指菊花，是寒露时节最富代表性的物候现象，也点出了秋日的绚烂。

围绕寒露，民间形成了丰富多彩的习俗，多与登高、赏菊、饮食相关。由于寒露时节天高云淡，秋色宜人，正是登高望远的好时机。许多地方有“重阳登高”的习俗，而重阳节往往与寒露节气时间相近，因此登高便成了寒露前后一项重要的民俗活动。此外，赏菊、饮菊花酒也是此时的雅事，菊花被古人视为“延寿客”，认为有祛灾祈福的寓意。

在饮食方面，民间有“寒露吃芝麻”的说法，芝麻有润燥的功效，适合应对秋燥。南方许多地区则讲究吃螃蟹，所谓“寒露发脚，霜降捉着，西风响，蟹脚痒”，此时雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是品尝的大好时机。还有吃花糕的习俗，因“糕”与“高”同音，寓意“步步高升”，与登高之意相合。

寒露时节，农事活动也进入关键阶段。华北地区正值播种冬小麦的繁忙季节，农谚云“寒露到霜降，种麦莫慌张”。而南方晚稻即将成熟，需要加强田间管理，防止低温冷害。棉花产区则需抓紧采收，避免遭受损失。寒露的晴雨冷暖对后期收成影响很大，故有“寒露若逢下雨天，正二月里雨涟涟”、“寒露不摘棉，霜打莫怨天”等农谚，凝聚着古人长期的观察智慧。

从健康养生的角度看，寒露后需特别注意防寒保暖，尤其是足部的保暖，俗话说“白露身不露，寒露脚不露”。饮食上应多食甘、淡、滋润之品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品等，以防秋燥伤身。同时，保持情绪稳定，避免秋愁伤感，早睡早起，顺应自然收敛之气。适度的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极等，有助于增强机体适应气候变化的能力。

寒露，这个承接着深秋与初冬的节气，以其特有的清冷与诗意，提醒着我们时光的流转。它不仅是日历上的一个标记，更是一种自然节律的体现，蕴含着先民对天时地利的深刻理解，也寄托着人们对健康、丰收与美好生活的朴素祈愿。